Dein erstes Forum » entrar en un calentamiento completo

Debido a que el Bikila se ajusta mucho más a la forma que mis KSO, casi no hubo roce ni fricción entre el zapato y el pie (recibo ampollas en la parte posterior del talón cuando corro sin calcetines en mi KSO, que es una de las razones Opté por reducir el tama?o en el Bikila). Casi se siente Nike Air Max Classic BW Dames como si el Bikila estuviera moldeado a su pie, y cuando se humedeció con sudor, el material superior pareció suavizarse un poco y la comodidad aumentó aún más. Mientras corría en el Bikila, claramente estaba aterrizando en la mitad delantera de mi pie, y los zapatos hacen un sonido frío al tocar el suelo. He escuchado Nike Air Max 90 Heren que algunas personas expresan su decepción con la amortiguación adicional en el Bikila, pero para ser sincero, no me pareció muy diferente, tal vez un poco más rígido. Es difícil decir mucho después de solo dos millas, pero si las primeras impresiones son una indicación, creo que me va a gustar correr con este zapato. ?Estén atentos! Casi no corrí esta carrera hoy. De hecho, si fuera por mi esposa, me habría quedado en casa. últimamente me he esforzado mucho en mis carreras y probablemente estoy haciendo más trabajo Nike Air Max 2017 Femme de velocidad de lo que debería. Después de un 5K el fin de semana pasado, seguido de 2 millas descalzo al día siguiente, y luego un esfuerzo casi completo de exploración del Bridgton 4 en el cuarto curso a principios de semana, mis piernas se sentían absolutamente disparadas. Intenté correr fácilmente el viernes y me Nike Air Max 270 Homme redujeron a una caminata de carrera debido a la fatiga, y terminé terminando solo alrededor de 4.5 de las 7 millas planeadas que estaba planeando correr. Las cosas no se veían bien con una carrera que se avecinaba 2 días después. Para empeorar las cosas, después de explorar el campo monta?oso en Bridgton a un ritmo inferior a las 7:00 el miércoles, comencé a sentir algo de dolor por encima de mi izquierda rodilla - el signo revelador de ITBS. Martillar innecesariamente en las colinas con piernas fatigadas era una muy Nike Air Max 270 Mens mala idea. Tuve un caso grave de ITBS hace muchos a?os debido a un mal par de zapatos, y sé lo debilitante que puede ser, por lo que sabía que tenía que tener cuidado o arriesgarme a salir por más tiempo del que podría soportar. - Por lo tanto, mi esposa insta a saltear la carrera. Soy terco, y he estado esperando www.emilytorino.it esta carrera durante mucho tiempo: fue la primera carrera que corrí, y estaba decidido a intentar un PR de 4 millas, que se situó en 26:04 y se estableció en La misma carrera hace 2 a?os. Después de correr algunos pasos descalzos en el camino de entrada con mi hijo ayer, el dolor parecía haber disminuido un poco, así que decidí hacerlo.
Me desperté esta ma?ana con el día más caluroso de la semana hasta ahora, pero me sentía bien. Mi padre y mis hijos me acompa?aron a la carrera, que siempre ha sido una buena suerte para Nike Air Max 270 Donnemí en el pasado (mis relaciones públicas de 5K y maratón se establecieron en las carreras donde los conocí al final). No tuve tiempo de entrar en un calentamiento completo, pero hice algunos pasos en la línea de salida para sudar (no fue difícil en las temperaturas de casi 80 grados a las 8:00 a.m.), y esperé cerca Nike Air Max 270 Femme del frente para arma de arranque para disparar. Para aquellos que podrían estar preguntándose, estaba usando mi nuevo Brooks Mach 12 por segunda carrera consecutiva, me encantan estos zapatos. Perfil de elevación: Bridgton 4 en la cuarta carrera.
Lo desafiante del curso Bridgton son las colinas. La primera milla es rápida, Nike Air Max 90 Dames pero hay dos colinas significativas en la milla 1.1 y la milla 2.1 (ver el perfil de elevación del curso arriba). Mi plan era correr la primera milla a un ritmo bajo de las 6:00, relajarme considerablemente en las millas monta?osas del medio y luego terminar tan fuerte como pudiera en el descenso final con lo que me quedara. Como resultado, superé este plan perfectamente, y la estrategia funcionó. Despegué rápido como de costumbre y luego pasé a un ritmo cómodo y rápido durante la primera milla (división = 6:07Nike Air Max Classic BW Womens ). Una vez que llegué a la gran colina en la milla 1.1, comencé a preguntarme: no me sentía bien y mi mente me decía que simplemente me detuviera. Me dije a mí mismo que podía frenar tanto como fuera necesario en la cuesta arriba y guardar mis piernas para más adelante en la carrera. Conocer el curso ayudó mucho, y sabía Nike Air Max TN Womens que el dolor solo duraría aproximadamente un tercio de milla. Terminé terminando la milla 2 en 6:51, que estaba más o menos en el objetivo, por lo que mi ritmo era el que necesitaba a pesar de mi sensación de fatalidad inminente.