Dein erstes Forum » geven aan de binnenkant van mijn

Na een paar weken rust besloot ik 180 graden van de Nike Air Vapormax Donne aanbeveling af te gaan. Ik heb mijn schoenen en inlegzolen van de hand gedaan en ben overgestapt op Vibram Fivefingers KSO's. Binnen twee maanden had ik een middenvoet- / voorvoetlanding aangenomen en liep ik 15 mijl op beton / asfalt in mijn KSO's. Ik wisselde de KSO's af met neutrale trainers en race-flats. Ongeveer 9 maanden geleden trok ik mijn KSO's stop www.jamlikhalsavast.se en begon ik ongeveer 80% van mijn kilometers hard te lopen in mijn nieuwe Bikilas, waaronder 18 mijl lange runs en snelheidstrainingen. De rest van mijn runs waren in race flats en op blote voeten. Ik geloof nu dat beginnen met blote voeten nog nuttiger zou zijn geweest. Ik heb geen bijkomende verwondingen gehad (heb nog steeds 10 jaar chronische hoge hamstring tendinopathie ... maar dat is een ander verhaal). Het is nu koud, ijzig en besneeuwd hier in Chicago, dus ik gebruik voornamelijk mijn flats (ik heb zelfs een trail-schoen Adidas Superstar Femme een paar keer geprobeerd) totdat het warm wordt. Tijdens een valmarathon-expo zag ik een bord met de tekst: "Moet je blootsvoets lopen?" Een rehabgroep bood een gratis eerste ganganalyse aan. Hardlopers hadden de keuze om op blote voeten of een paar seconden op een loopband te lopen terwijl ze werden Adidas Hamburg Femme opgenomen. Om eerlijk te zijn zei de PT dat dit geen uitgebreide ganganalyse was en dat alleen een vooraanzicht werd gebruikt. Ik deed mijn schoenen en sokken uit en sprong op. Eerste aanbeveling: orthesen. Ik vroeg wat leidde tot die conclusie. Antwoord: platte voeten. Ik wist al dat ik platte voeten had, ze al bijna 65 jaar had. We hebben de video opnieuw bekeken. We kwamen overeen dat ik midden / voorvoet landde en mijn knie?n goed in de rij stonden. Het woord "pronatie" kwam niet eens op. De video stond geen heupbeeld toe. Ik vertelde de PT dat ik de afgelopen 18 maanden voornamelijk javierrodriguez.es in Vibrams was geweest met wat barefooting en niet gewond was geraakt. Sterker nog, ik begon het pad van minimale / blote voeten af ??te lopen als gevolg van een blessure. We hadden een interessant gesprek met overeenstemming dat het type Adidas Superstar Femme voet slechts één enkele factor is en stemde ermee in dat als iemand met een goede vorm en zonder letsel loopt, wat men draagt ??(of niet) misschien niet zo belangrijk is. Opmerking van Runblogger: nog een ander voorbeeld van een hardloper die onder de status-quo een heel andere benadering kiest dan die aanbeveelt, en laat zien dat soms het nemen van een risico grote voordelen kan opleveren. 65 jaar oud, platvoeten, voorheen gewond en nu 18 mijl lange runs en snelheidsoefeningen in zijn Vibrams. Indrukwekkend. Ik krijg een redelijk aantal vragen over de breedte als het gaat om hardloopschoenen, met name de breedte van de toebox. Persoonlijk vind ik een toebox ruim, en ondanks mijn redelijk gemiddelde Nike Air Max 270 Femme breedte voet, zijn er schoenen die ik heb gekocht en die ik heb moeten retourneren omdat ik er nauwelijks in kon persen (bijvoorbeeld Nike Air Max 90 Damen de Nike Waffle Racer XC-schoen). Op het moment dat ik een schoen aantrek, kan ik bijna meteen vertellen of het een goede pasvorm zal worden, dus ik dacht dat ik een klein experiment zou proberen. Ik nam een ??paar passers mee uit mijn onderzoekslaboratorium en mat de maximale breedte van de toebox in de meeste van mijn hardloopschoenen (evenals enkele andere schoentypes). Metingen werden gemaakt net boven waar de zool het bovenste materiaal ontmoet, dus deze getallen omvatten de breedte van de bovenste stof aan elke kant (dus zijn het lichte overschattingen van de interne breedte). Ik mat ook de breedte van mijn voorvoet tussen de 1e en 5e metatarsophalangeale gewrichten (basis van grote en pink-tenen) bij het dragen van gewicht op blote voeten (resultaat = ~ 105,5 mm aan elke kant). Na het bekijken van de cijfers, is het Nike Air Max 2017 Mens verheugend om te zien dat ze kom goed overeen met mijn subjectieve percepties. Over Nike Air Max Thea Femme het algemeen voelt iets boven de 100 mm ruim aan, van ongeveer 96 mm-100 mm is het knus maar comfortabel en alles onder de 96 mm neigt naar het smalle uiteinde. De resultaten bevestigen waarom ik vind dat zowel Bikenstocks als Crocs zo comfortabel zijn! Er waren een paar verrassingen tussen deze metingen. Ten eerste verwachtte ik dat de Nike Lunracer smaller zou zijn, omdat het me blaren zou geven aan de binnenkant van mijn voorvoet. Er zijn nog andere factoren die kunnen spelen in hoe de voorvoet aanvoelt, en het kan zijn dat een lage voorvoethoogte mijn voet naar beneden kneust of de geometrie van de Lunaracer-laatste net niet goed aansluit op mijn voetvorm. De andere verrassing was de Brooks Mach 11. Ik wist dat de schoen smal was (zoals de Nike Air Max 270 Damen meeste XC-flats), maar ik vind het nog steeds comfortabel genoeg om als casual schoen te dragen. Mogelijk is het bovenmateriaal rekbaar en iets ruimer dan de Saucony Kilkenny, die ook 92 mm breed is, maar strakker aanvoelt.